スタジオbox169

マスターストレッチとは

身体の中心を軸として前後に揺れる運動で構成され、緩やかな動きが特徴です。
足底の筋肉が不足していると足裏のアーチがなくなり、日常の活動や運動時に足が早く疲れやすくなります。
この問題を解決するには、身体のバランスと筋力の強化が必要です。
マスターストレッチは、ストレッチを行いながら筋肉と腱を強化・伸長させることで、正しい姿勢を整える優れたトレーニング方法です。
近年、注目度が高まっているこのトレーニングは、スポーツ選手やダンサーだけでなく、一般の人々にも広く利用されています。

＊姿勢改善
＊足裏を強化しアーチを取り戻したい
＊美しいラインの美脚を手に入れたい
＊O脚やX脚を改善したい
＊脚のむくみを解決したい(足が疲れやすい）
＊骨盤の歪みが気になる
＊柔軟性アップ
＊カラダの知覚力の向上
＊腰痛、肩凝りがひどい
＊バレエのパフォーマンス向上、けが予防
＊昔の捻挫癖が直らない、怪我をしやすい脚(ダンサーなど)
＊しなやかな身体になりたい

【持ち物】
・動きやすい服装、室内用運動靴（底がフラットなシューズ（コンバースやアディダスなど）厚底シューズNG）わからないことがあれば、いつでもご相談ください。

【毎週水曜日】
11:30〜12:00
講師：安原梨乃
料金：1800円＋貸靴代300円
※必ず水曜日の10:00〜または12:15〜のバレエクラスとセットでの受講をお願いいたします。
※こちらのクラスは先着順となります。